Mẹo giảm cân giữ dáng để trở nên xinh đẹp lúc mang bầu
Cập nhật 02:00 31/05/2013
Mẹo giảm cân giữ dáng để trở nên xinh đẹp lúc mang bầu
Mọi người thường bảo, lúc mang bầu tăng cân lên quá nhiều thì cơ thể sẽ nặng nề và không còn đẹp. Nhưng sự thật, bạn vẫn có thể làm đẹp lúc đang "bầu bí", bạn vẫn có thể rạng ngời với nhiệm vụ cao cả của mình!
Bạn không cần phải so sánh vẻ đẹp của mình với ai trong thời gian mang bầu. Mang thêm một sinh linh bé nhỏ trong cơ thể thì tăng cân là chuyện bình thường. Nếu không đẹo kiểu thon thả của trước kia, thì hãy đẹp theo kiểu của một bà bầu bạn nhé!
Ăn uống khỏe mạnh
Không cần phải ăn kiêng khắt khe, điều bạn cần làm là ăn uống thật đủ chất và đều đặn. Giảm đến mức tối đa các thực phẩm đã chế biến. Có thể sẽ có lúc bạn thèm chúng đến không thể chịu được, nhưng đừng dùng thai kì làm lời biện hộ cho hành động của mình.
Tiếp tục những loại thực phẩm giàu calorie, protein, chất béo, vitamin và các dưỡng chất khác, hạn chế thực phẩm chứa chất béo bão hòa như kem hay đồ chiên giòn.
Nên nhớ thời gian này bạn không thể vận động nhiều như thông thường, vì vậy lượng calorie đã nạp vào cơ thể sẽ khó có thể được đốt cháy như bạn muốn được. Đừng quên lời khuyên của bác sĩ là điều quan trọng nhất trong quá trình giữ dáng của bà bầu.
Đi dạo
Đi dạo được khuyến khích cho bà bầu vì nó không cần bất kì dụng cụ cồng kềnh nào. Đi dạo nhẹ nhàng cũng không khiến nhịp tim tăng tới 70% mức tối đa, trong khi thai phụ vẫn có cơ hội giữ dáng và cơ thể năng động hơn rất nhiều. Vận động nhẹ còn khiến tinh thần được thoải mái, vui vẻ và bạn có thể ngủ ngon hơn vào cuối ngày.
Ngủ
Đừng vội mừng là bạn chỉ cần nằm ngủ cả ngày là dáng đã đẹp rồi nhé! Ngủ ở đây tức là bạn không được để bản thân trong tình trạng thiếu ngủ kéo dài mà thôi.
Theo chị T. Lợi (Nam Định): “Trước kia tôi cứ nghĩ càng thiếu ngủ thì người càng sụt cân. Thế mà trong khi mang thai con đầu lòng, tôi bị chứng mất ngủ gần một tháng liền và sau đó cứ tăng cân liên tục. Lý do vô cùng đơn giản, cứ tối tối không ngủ được tôi lại ăn cho bớt buồn…”
Nhưng không chỉ do cảm giác thèm ăn dẫn tới tăng cân trong thai kì, mà khi cơ thể thiếu ngủ sẽ sản sinh ít hoóc môn và làm cơ thể thêm kiệt quệ. Với bà bầu, giấc ngủ vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn nên dành thêm thời gian “nướng” kỹ trên giường để bảo vệ sức khỏe.
Bơi lội
Bơi là môn thể thao hàng đầu dành cho các bà bầu, vì nó tạo ít va chạm cũng như không yêu cầu bạn phải chịu thêm cân nặng nào.
Chị B. Huệ (Hà Giang) chia sẻ: “Hồi mang thai bé Sún, mình đăng kí học bơi. Có lẽ nhờ bơi mà mình thấy khỏe hơn nhiều so với lần mang thai đầu. Nhiều người bạn của mình lâu ngày không gặp phải thừa nhận trông mình gọn và bớt sồ sề hơn so với lần mang bầu trước…”
Nếu có thể, bạn hãy luyện tập dưới hồ bơi ấm. Theo các nhà nghiên cứu, những ai thường xuyên bơi trong nước lạnh thường tăng cảm giác thèm ăn so với người ngâm mình trong hồ nước nóng.
Tập thể thao là một cách giữ dáng lẫn giữ sức khỏe hoàn hảo cho bà bầu. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bà bầu thường xuyên luyện tập có khả năng tránh khỏi các chứng bệnh đau lưng dưới và quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn.
Hãy tư vấn bác sĩ để chọn hoạt động phù hợp với thể trạng của mình và đừng quên đi khám thai thường xuyên để thấy bé yêu của bạn phát triển như thế nào nhé!
Chúc bạn luôn khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí.
Title : Mẹo giảm cân giữ dáng để trở nên xinh đẹp lúc mang bầu
Description : Mẹo giảm cân giữ dáng để trở nên xinh đẹp lúc mang bầu Cập nhật 02:00 31/05/2013 Mẹo giảm cân giữ dáng để trở nên xinh đẹp lúc mang b...
